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| 习舞日记 |
| (舞蹈论坛) |
经过一个月的学习，呢喃更有信心了，于是又报了名，开始了第二个月的学习。这个月主要是以训练为主，以提高各种能力。
今天的课程是拉丁课，老师讲了拉丁的脚法和脚位，说跳好拉丁首先要有一个漂亮的脚，所以从脚练起。我们按照老师的要求，绷起脚背，擦着地一步一步往前迈步，并注意身体的半重心移动，这样的步子和地面有一种亲和力，而且连绵不断。这样的练习感觉脚特别累，但看着镜子的自己好像有点拉丁味了。接着，老师又给我们讲了拉丁的站位，在检查我们的时候，老师说呢喃严重塌腰，让呢喃每天坚持练站位，说这样有助于竖腰，同时对摩登舞的上身姿态有好处，还说摩登和拉丁是相通的。在美妙的音乐中我们练了两曲站位，结果全身的肌肉都麻木了，老师又教我们收工，做全身放松。最后，老师给我们挨个压背，轮到呢喃的时候，只听到脊背的关节咯叭咯叭的响，老师说现在才开了，这对摩登的打胸腰有好处。一个小时的课结束了，呢喃只感觉累累累，只想美美的睡一觉。
12月5日
今天是训练的第二天，没想到老师换了个花样，让我们练习了20分钟的模特台步，说是让我们放松一下，也让我们找一找美的感觉，不管美不美，反正大家走的都挺美的，俨然像一个模特。走完模特步，老师又让我们复习昨天的练习，脚法和脚位，接着给我们讲到膝盖，膝盖要完全放松，但迈出去脚着地时膝盖要往下压，超直向后。每走一步都是一个站位，要找到身体的轴，重心要垂直。最后讲到背部肌肉的运动轨迹，这一点老师讲得很细，而且反复作示范，并让我们去触摸他的背感觉他的肌肉收缩，还说需要我们有一个月的时间去领会。呢喃的感觉是背部肌肉是随着身体的动律挤压，也就是说身体的动律是靠背部肌肉的挤压来带动，这样的动作是自然的协调的也让人看上去舒服，呢喃做的不是太到位，没办法，慢慢练着找感觉吧。最后老师讲到跨位的动作，让我们把自己的跨部动作提高到肋骨以上，而且要把自己的跨想象是装在一个水桶里面运行，这样的动作就非常的漂亮。今天的训练不是太累，但感觉很难，看来艺无止境这句话没错，要学的东西实在太多了。呢喃明天有事要请假，看来回来以后得让人补课了。
12月9日
呢喃参加了一个考试耽误了两天，今天就算是训练的第三天吧。训练之前，老师让我们做了一个游戏，把自己的手臂展开成一字，和身体垂直，然后转动身体、倾斜身体、用身体划八字，但始终保持手臂成一字不变形。说这样可以锻炼架形的稳定。老师做的很漂亮也很稳，但我们做出来就不象样子了，不是站不稳，就是肩膀耸了起来，特别的逗人。不过更让我们看到了和老师的差距。游戏完后，老师给我们讲了华尔兹的方步练习，老师讲得很细，怎样运步、怎样用中段发力，然而自认为组合走得很熟练的呢喃，却总也走不好方步，特别是前进步法，不是步幅很小，就是跨出去 ，老师还讲了许多，还都是平时认为最简单的东西，老师的理论都在脑海里就是做不到身上，呢喃真的很苦恼，没想到最基础的东西反而做不好。什么背部的力量、什么中段的力量，呢喃什么感觉也没有啊，谁来帮帮我啊？
12月10日
昨天的方步找不到感觉，心情非常的低落，早早地来到训练场，对着镜子一遍一遍的练习，舞伴在旁边喋喋不休让我很烦，心里的沮丧让我有哭的感觉 。最后终于一场争吵爆发了......没想到在争吵的过程中伴舞无意间的一推让我一下子找到了感觉，原来华尔兹的前进步其实很简单，以前老想着要往前发力却用不上劲，其实松膝把力垂直发向地面，给地面压力，就会有力自然通过中腰向前推，而且特别注意的是要把身体收紧，整体的重心转移，落地时要有跟掌尖过程，也许我的描述不太恰当，但我确确实实找到了前进步的感觉，所以我也深切的体会到老师所说的话：舞是练出来的不是说出来的。自然，和舞伴的争吵又在破涕为笑中结束，也许这就是国标舞的魅力，更是对自信心的考验和磨练。晚上的训练课，老师说要用一周的时间把华尔兹的组合细细过一遍，这个提议让大家都很兴奋，毕竟跳组合不象练基本功那样枯燥。今天的课程主要讲了一下华尔兹的前三步，男士的步法有点像打保龄球的感觉，有一点反身，很轻很稳也很流畅，发力不能太猛，要利用身体的摆荡自然拉起，而不是利用惯性去冲。而女士的步法应该在被动的情况下去做，保持好自己的重心，在男士给了推力以后顺势退步，而最后一步女士应该主动发力，用自己的胯部力量把男士拉起。这样一讲，我们的前三步做出来和以前有了很大的不同，步幅大了许多，而且身体有了自然的倾斜，动作优美了几分，不过和老师的动作还是相差很远，看来还是基本功不行。
12月11日
今天，老师继续讲了华尔兹的运步和脚法，讲了国标舞的细腻和规范，并讲了架形和姿态及舞伴之间接触的五个点，接着又对华尔兹组合的几个小节进行了细细的讲解和示范。今天的收获主要是知道了松膝的重要，只有做到了松膝才会有动作的流畅，膝盖永远不能做到极限，这样作出的动作才有柔韧性，当然脚和地面的关系也和重要，脚不能离地，始终要给地面压力，身体要垂直，这样很容易保持平衡。老师讲了很多，脑子里面满是理论，但感觉却不能马上完全上身，以前，认为练习方步很枯燥，现在才明白方步里面蕴含了很多东西，每一次走都有新感觉。今天的训练很累，心里却很高兴，是一种油然而生的喜悦，我知道自己的舞还差得很远，但我却更有信心了。是的，结果对于我来说已经不那么重要，就象雨影清灵所说，舞蹈着就是幸福的。只要我每天能在美妙的音乐中舞起，只要我每天能为舞去喜去乐，去流汗去流泪，我就会心意已足，我都会无怨无悔，也许只有舞者才能明白这种心情，才能体会这种感觉，才会写出《与国标谈一场恋爱》《我的国标缘》之类的好文章。舞啊，因为你我的生命才更有色彩，也因为你我才更加热爱生命。
12月12日
今天在训练课以前，我们又走了20分钟的模特台步。接着老师讲了训练中我们会遇到的一个现象，叫“瓶颈现象”，就是动作突然会感到很不舒服，特别难受，总也做不好，甚至会与舞伴互相埋怨，争吵跳不下去。遇到这种情况，是一种好的现象，也就是说你开始长功了，你应该沉下心来好好练基本功，提高你的能力，要让练舞的时间大于争吵的时间，度过难关，忽然有一天你会发现你找到了感觉，这是每个练舞的人都会遇到的问题 。听了老师的话，和舞伴对视一眼，不禁哑然失笑，仿佛老师说的就是自己。今天老师主要讲了双左激转的步法，这是我最怕跳的步法，也是我从来没有做好过的步法，老师说这个步法是个旋转的步法，男士要转的很轻很柔，而女士跟转以后，很快用身体的关闭动作做一个引带，把男士稳稳的转回来，这是一个配合性很强的动作，要反复练，找两个人的平衡点。老师还说到华尔兹的动作都是在旋转中完成，所以女士做跟转的时候，要有连续性，每个小节，脚的动作完成了停下了，但身体没停，还在继续旋转，这样其实是一个延伸的动作，让人看上去连绵不断，很流畅。在音乐中，我们一遍一遍的做这个动作，终于都做的很舒服，也很稳。最后老师说，你们大家是不是发现现在跳舞没有以前累了，这就说明在不知不觉中你们长了体能，同时也说明你们找到了重心，这样跳舞就会省力。确实，今天的确感觉不太累，而且特别的想跳，在音乐中，很舒服的跳舞是一种享受，是一种陶醉。也许真的是进步了，只是自己没感觉。
12月13日
今天，因为两位学员之间发生了一点纷争，大家为他们解劝，一晚上时间就这么过去了。现在已经习惯了每天学一点新东西，每天有一点新感觉，这样就会感觉自己在进步。今天什么收获也没有，自己在那胡乱练了一会，时间仿佛也变长了，等到换了鞋迈出训练场的时候，心里满是失落和烦躁，看来，跳舞真成了生活中的支柱了。今天实在没什么可写的，就摘录一些东西吧：
开步和姿态的保持：在舞程的任何一步的开始，一定要做到脚到人到，身体的重心始终维持在两腿上。所谓脚到人到的意思，是指跳舞者在舞程中开步时，不论是左脚或右脚开动，一移动两脚中的任意一脚，身体就应立刻随之移动，不应该有脚已经伸出，而身体尚未移动的情况出现。当开步时，人的整个身体应保持“大”字形。
致男舞友：
男舞友在学舞时，除了学习男步还要学习女步，这样你对舞蹈就会有一个全面的了解一开始学女步你好象用左手使筷子一样但一旦突破，你就有了主动权，女友就会乐意和你跳舞！男舞友学女步，你会对对称性有一个较深的理解，你会身体更加灵活！
致女舞友：女舞友跳舞的窍门是不动脑子，比男舞友慢半拍，让男舞友推着你走，千万不能走在男舞友的前面，这样就能走出感觉，否则还可能睬着男舞友的脚。
12月14日
今天，又没有训练，原因是我们的舞蹈协会成立了，准备搞一个庆典活动。老师给我们每个人都派了任务，到时我们要请市里的领导参加，电视台报社也要来人，所以准备出几个节目 ，初步定的是一个拉丁团体舞，一个摩登团体舞，一个模特表演，个人的节目自己报，所以从明天开始训练时间延长，要增加节目的练习时间。听了这个消息，大家都很高兴，觉得参加表演是一个锻炼自己的机会，而且成立协会对大家今后的跳舞有很多好处。确实，成立协会就会让我们的舞大大方方的走向社会，因为我们的协会要经常举办比赛，还会经常排一些团体舞参加一些社会活动，当然还会有一点收入，借此机会很多舞友们可以把自己的爱人邀请来，让他们参与进来，这可是获取他们支持的好机会。今天虽没有训练，但大家心情都非常愉快，好像每天紧张的练舞今天一下子有一个放松，是啊，每天总想着练练练，要比赛要拿奖 ，那样就失去跳舞的意义了，其实跳舞也是生活，也要和大家交流，也要有一个集体。从此，我们有了另一个家，从此我们不再是孤独的舞者，从此我们的悲我们的喜，我们的苦我们的乐，可以一起分享。明天，我仍然会好好练舞。
12月15日
今天又没有训练，已经三天了，我终于没有耐心，向老师询问，老师答复明天恢复训练。今天首先是排练拉丁团体舞，因为很多学员没有舞伴而且大多是初学者，所以我们排的是单人拉丁团体舞，前两排是女士，后两排是男士，一组漂亮的拉丁单人组合，大家用整齐的动作整齐的手势去做，虽然动作并不怎么规范，但看上去是那样的富有激情和朝气，非常的美。接着排练的是摩登团体舞，这可不能单人跳了，所以凑了14对有舞伴的学员，编排了一个很简单的华尔兹组合，有一两个简单的造型，大家一起跳，跳得很整齐，甚至能感到大家的呼吸，那种氛围是那样的典雅和庄重，这是与拉丁的不同，是另一种美。最后我们排练了女子模特表演，这比起前两项来相对轻松，我们只是用美的姿态去大胆的展示自信就可以了，大家走的有模有样，那种神情，俨然一个专业模特队。今天的时间就这么过去了，也许在舞蹈技术上没什么提高，但还是有收获的，通过团体舞的排练，第一次对舞蹈的呼吸有了认识，以前老师总说到呼吸，可我更本不能理解，现在才明白，跳舞确实是有呼吸的，这种有规律的呼吸无形中产生一个磁场，让你和舞伴之间有了呼应，这种很抽象的东西有了体会，可以说是幸运的收获吧。
12月16日
天天盼望上课，可真正上课了，却不快乐，心里很难过。好几天没有练舞了，今天和舞伴一搭手，感觉很陌生，最简单的方步走得也很艰难，舞伴不断的埋怨，把我的脑袋都说大了，努力的想做好，偏偏身体不听使唤，任由舞伴一会扳我的头一会扳我的腰一会扳我的胳膊，反正哪也不对，还说看人家小云跳的比你强，看人家赵红比你强，心里越想越气，跳什么舞啊，受这么多罪受这么多气图什么？泪珠啪嗒啪嗒地掉了下来，在众人面前我第一次控制不了自己，真想一横心离开训练场，远离这伤心地，可最终还是理智了一点留了下来。今天讲的是纺织步，脑子里乱糟糟的，没有听清楚，一遍一遍的练习，不是我站不稳就是舞伴站不稳，我们谁也不理谁，都赌着一口气。现在吵架的时间大于练舞的时间，这个舞真得没法跳了，回家的路上，他问我明天早上练不练舞了，我没吭气，我真的不知道，如果还是这样，跳得不痛快还有什么意思。可是回到家，坐在这里，打开舞蹈在线，另一种情感涌入心头，我真的不能放弃啊，还有很多初学者每天都在看我的日记，我那么多梦那么多想难道我真的舍得丢弃？怎么办？明天，明天，我还要去练舞，那首歌唱的好：不经历风雨怎么见彩虹。明天和舞伴谈谈，也许他是好心，只是着急一点，但是这样的方式不能激励我，反而挫伤了我的自信心 ，幸亏我还是比较坚强的，希望初学的舞友们，特别是男舞友们要有点耐心，那才是真正的绅士风度啊。
12月17日
今天，练舞中间老段夫妇俩也发生了争执，吵得很凶，一晚上没跳。从别人身上可以看到自己，其实跳舞吵架也没什么，都是着急所致，只是方法的问题，这样吵来吵去，实在是浪费时间。因为21日我们的节目要彩排，所以今天以练习为主，我们也想练一练，学了那么多东西还没真正做到身上，不练不行啊。昨天讲了纺织步，因为和舞伴生气没仔细听也做不好，今天静下心来好好练了练，又一遍一遍练了练组合，细细抠了抠动作，觉得还不错，就是前三步还是做不好，舞伴说我没松膝，可我觉得我松了，而且老感觉身体重心靠后，要往后倒，这样作出的动作幅度小，没有流畅感，找不到原因，又差点吵起来，还是小云在旁边看出了毛病，是我的腰塌了。光想着找两个人中腰贴靠的感觉，腰就弯了，这当然重心不稳，这是两个人的原因造成，男士也应该把腰立起来，把腹部收起来，这样自然而然把女士“吸”住。看来跳舞也是旁观者清，有时让别人挑挑毛病也是好事。今天还找到一点和男士对抗的感觉，以前总不理解怎样比男士慢半拍，经常抢动作，其实就是少了一点对抗，女士在做后退动作时，不要去赶音乐，略微迟缓一些，等男士给你推力后不要马上就走，给男士一点对抗，也就是有人说的反应慢一点，否则男士就会感觉力量发到了棉花里面，当然不能用太大的力去找对抗，那样男士会感觉在推一堵墙，这种感觉不好找，所以得多磨合磨合。摩登舞的魅力就在此啊，是两个人的完美的配合，是一种细腻。
12月18日
因为庆典活动，训练课一拖再拖，看来只有庆典以后老师才会好好教了，这段时间只能靠自己练了。今天仍然是练习团体舞，团体舞编的是最基本的舞步，也算是基本功的练习，在老师的口令下一遍一遍的跳，这两天的学员特别多 ，可能是大家都对这个团体舞感兴趣吧。现在觉得跳最基本的舞步反而比组合更难，也反映出自己的基本功的差距，特别是头位，头部姿态也许是女士展现的最主要的部位，可我做得很僵，老师说头就像一个气球，随着身体的摆荡轻轻的“飘动”，我能理解这种说法，但我做不出来，也许是我的身体其他部位没有充分放松的缘故吧。松而不泄，紧而不僵，这也是摩登舞的最难的东西吧。每天都是按自己的理解去练舞，也许有偏差的地方，但老师说过，这是每个人都必经的过程，不要过多的去讲感觉，应该埋头去练，感觉会在不知不觉中上身的。真的是这样吗?
12月20日
虽然没有训练课，但日记还得写下去，这也是激励自己的好办法。昨晚练到很晚，累得骨头都散架了，回到家倒头便睡，迷迷糊糊听见老公抱怨的声音，顾不了那么多了，一觉睡到天亮，孩子在那大呼小叫：迟到了迟到了，才赶紧爬了起来。回想起昨晚。真得像做梦，练了拉丁练摩登，练了摩登练模特，自带的水瓶子水也早就喝得精光，一晚上就是不停的出汗不停的换鞋，昨天早上练方步的时候重新对呼吸有了认识，拉起的时候吸气，下降的时候呼气，这样身体自然能放松一点，不像原来感觉身体僵硬的很，不知道这种体会对不对，反正这样做起动作来轻松一点，可到了晚上练组合的时候，又找不到呼吸了，甚至是憋着气跳舞，怪不得不会放松呢，不管怎么说找到毛病了。另外，昨晚跳舞的时候知道松膝了，以前知道了但没有真正做出来，理论还是原来的理论，但做出来却是两种感觉，以前是心里有松的意识，但没有松到底，其实松膝是给了地面一个压力，以便下一步的拉起。啊，8点了，要迟到了，晚上再来。
早上没顾上练舞，心里像缺了点什么，晚上去了训练场，大家又在练模特，胡乱跟着大家走着，心里很是烦躁。一直到了晚上8点半才开始放摩登音乐，音乐一响起来，浑身的细胞开始活跃起来，心里就是迫不及待的想舞。那首百听不厌的旋律，仿佛是用自己的身体弹奏，一曲一曲，好像汗水出透了才感觉舒服。从学舞到今天，每天都要走方步，看上去就那么简单的步子，到现在还是走不好，曾经一位老师对我说过：国标舞不像舞厅舞，它是一种可以让你跳一辈子的舞。是啊，在舞厅跳上几曲舞厅舞，轻松、优美，而且你可以随心所欲做各种花样，跳自己的风格，然而，连续跳上几天，你就会觉得乏味无穷，不想再跳，可是看上去枯燥无味的方步，跳起来又那么辛苦艰难，却让我们跳的有滋有味，每天一个新感觉。美丽的华尔兹，也许永远无法跳到你的最高境界，但我还是会义无反顾地跳下去。今天老师还是忙庆典的事，抽空指点了一下华尔兹的步法，强调了前进的步法应该用脚跟发力，而且每一步都要和地面接触，不能腾空，更不能跳着走，而且应该半重心移动，并让我们分解了来做，这样做起来不容易，但我们体会了肌肉能力及脚踝的柔韧性的重要。看来想要跳好舞，身体的哪个关节哪个部位都要训练到啊！明天周六，好好练舞吧。
12月21日
今天，老师抽空讲了讲组合里面的造型动作要领，名字是"双飞点地" ，动作很漂亮做起来却不容易，女士容易犯的错误是下大腰，女士的身体向后向下，但感觉应该向上，应该用中腰贴靠男士，不能分开，否则就会没有支撑，重心不稳容易晃，还开玩笑的说小王他们做成了“双分点地”，而男士的身体应该拧住，轻轻的把女士往下放。这个动作反复练了几遍舒服多了，接着又练了练组合，一对一对单独走，别人挑毛病，没想到我们走完后获得了大家的掌声，老师说：“OK”。心理满是喜悦，看来这些天的汗没有白流，苦也没有白吃，一份付出一份收获，这句话说得没错。
最近，论坛的人气特别好，大家都争相写自己的学舞经历和体会，看了他们的帖子对自己也有不少启发和帮助。只是这两天到了年底，工作特别忙，经常要加班，没有时间在论坛停留那么长时间，每天匆匆而来匆匆而去，看来过了元旦才有时间了，真不知道日记能不能写下去。现在摘录一些躲在云下的帖子里的话，希望自己在以后的练舞中能够有所收获：以前前进只知道简单的尖跟掌尖和大腿推小腿，现在才知道要做一个前进的移动必须先身体向前，在重心到达脚尖的时候才身体和脚尖一起去。上身的时候必须有一个膝盖脚踝然后掌尖的过程，在转的过程都有主力脚的两次拧动。明天练舞时我会去体会体会。
12月22日
今天我们的节目彩排，才发现自己的心理素质太差，心里很紧张，发挥的更本不如平常，看来是不自信的体现，以后这样的活动得多参加参加，这样可以锻炼锻炼。彩排以后，请了一位专业模特教师给我们上课，看了老师的示范，又听了她的细细讲解，才知道模特台步也是很有讲究的，可不是我们那种随便走法，它也得立腰、提气，也得用腰发力带着腿走，而且也讲究脚步的重心，最重要的是心中充满自信，看来美的各门学科都是相通的。今天在练舞的过程中，发现自己的架形不稳，PP位一打开，架形就变了，而且头位保持的不好，老是起来。看见首页温亮富和孙荣他们的照片，姿态是那样的美，心里满是羡慕，真不知道如何来训练才能有一个好的架形，而且我现在有一个和风竹刚学舞时一样的毛病，一曲下来，脖子酸痛难耐，心里也明白是不会放松的缘故，但就是不知怎样去做，也许还需要一个痛苦而漫长的过程，但我仍然会不懈的练下去。也希望哪位朋友给我辅导辅导，我将不胜感激。
12月23日
昨天下了一场大雪，今天早上没法去练舞了，到了晚上，又是练了一晚上模特，一天与舞无缘，早早的就回家了，日记没得写，就去聊天室看了看，和moonjj聊了聊，因为过两天的庆典老师让我和舞伴上一个华尔兹的表演，这可把我难倒了，因为近来老是紧张，特别是看的人多的时候，从小到大参加过各种表演无数，从来没这么紧张过，就是考大学的时候都不知道紧张是什么，没想到跳了两年舞反而多了这样一个毛病，唉，真没办法，向moonjj请教这个问题，她呵呵一笑，说是我进步了，还说什么叫初生牛犊不怕虎，要自信，她可真是一个会安慰人的好姐姐，这么一说呢喃真的觉得是这么回事，去年刚学舞的时候特别自信，觉得自己跳的好着呢，那时候谁让我表演，我肯定美滋滋的不知道什么是紧张，现在总觉得自己跳起舞来到处是毛病，舞没跳好，倒是会看了，谁跳得怎样，谁有什么毛病，一眼就可以看出，这也算是进步吧。今天没练舞，学模特倒有点收获，自信的目光，自信的眼神，自信的微笑，老师说要把这些应用到生活中，久而久之，等你到了舞台上，你的笑容就会是发自内心的笑，是没有一丝做作的笑，是一种自然的表现，我想这对我今后跳舞也是有帮助的，从明天开始，我会换一种面貌，我要找到自信，真正的自信。
12月24日
今天是平安夜，大家的兴致都很高，早早就都来到了训练场，老师也来的很早，所以给我们补了一节课，讲了讲组合最后一个小节。着重讲了讲跑步纺织步，该升的地方升起来，该降的地方就降，而跑步纺织步是在低位做的，不能急着升，否则步幅不大而且不稳，还讲了讲男士如何让位，而女士如何跟随，这些都是很重要的技巧动作，经老师这么一说，又分别带了我们一遍，确实感觉不一样。今天在练舞当中又发现自己一个毛病，就是拉起的动作做的不对，以前舞伴老说我升起的时候没有停留，而且不稳，感觉很浮，我自己也很苦恼，早上在练舞的过程中一下悟出，是因为上身没有拧住，而且拉起的时候，脚往下踩，胯往上拉，而肩却是往下压，而我却是用整个身体都往上拉，这样不但造成耸肩，而且脚容易脱离地面很快拉过来，动作没有延伸，只是在那等音乐，当然不稳了。其实，这是很简单的道理，老师早就讲过，心里也早已把理论背得滚瓜烂熟，可是却一直没有做到身上。注意了这点，组合中很多做得不太舒服的动作都做起来舒服了。总之，今天的收获还是蛮大的，这解决了我很多问题啊，譬如架形、动作拉满，音乐处理等等。希望每天都能有一点收获，我会快乐的舞下去。今天是平安夜，祝大家节日快乐，我现在聊天室，请大家快来吧，这里好热闹啊！
12月26日
昨天和朋友们参加了一个圣诞狂欢晚会，没去练舞，玩的太晚，今早又起的太迟，原想彻底放松一下，没想到反而一天没精神，晚上到了训练场，还没练舞就觉得很疲惫。在老师的带领下，强打精神一遍一遍的练习基本方步，走了几曲后反而轻松了许多，不觉得多累了，心里挺奇怪的，是不是在极度劳累的时候，身体就会自动调节？想起老师曾说过：练功累了的时候不要停下来，继续坚持，功就是那个时候长的。不知道老师说的到底有没有道理，我倒觉得有时候的感觉是在练了几曲之后才能找到，不管怎么说，练舞也是锻炼自己毅力的一种运动，无论是体力上的还是精神上的，就像我是舞忙所说，有一个自卑心与自信心交替支配自己的过程，你会体会一个舞者特有的喜怒哀乐，你会面临许多困难，如果你坚持下来了，无论成功与否，你都是一个强者。今天和舞伴练的很轻松，我们甚至在练舞的时候还能聊天说笑，这可是这一个多月来从来没有的事情，看来一个“瓶颈”期过去了，老侯和小芳却吵了起来，大家一边劝一边笑，还说下次又该轮到谁吵架了，看来和舞伴吵架倒成了我们练舞生活的调剂了。每天练、吵、哭、笑，就这样，我们从一步都走不稳，用老师说的话就是跳舞比走路还难看，走到了现在，虽然我们比起那些多次驰骋赛场的选手们差得很远，但我们已经能踏着音乐寻找我们自己内心的美了，我们乐在其中，再苦再累，我们无怨无悔。
2003 年1月1日
昨晚终于举行了我们的庆典活动 ，十几个节目个个都很精彩，大家都表现出色，领导和观众都看得津津有味，一直到晚会结束才恋恋不舍的离开。当然最兴奋的要数我们几对培训班的学员了，我们盛装打扮，斗志昂扬，这可是我们锻炼和表现的好机会啊。呢喃一共有五个节目，摩登和拉丁团体舞个一个，另外还有一个华尔兹表演、哑剧和模特表演，一晚上就忙着换服装了，可谓风头出尽。不过表现还差不多，至少没有紧张，只是感觉表演的时候没有平常练习发挥的好，好像注意力怎么也集中不起来，老是注意观众的声音和目光，步子只是平常练的很熟的地方能自然的走出来，而平时不太容易做好的地方根本做不好。看来平常的基本功很重要，如果练得很扎实，就不会出现这样的现象。晚会结束后我们大家在一起会餐，从晚上11点半一直到12点半，大家笑着说咱们可是在一块辞旧迎新过了一个年，大家决定从明天开始继续好好练舞，相约一起参加3月份的锦标赛。进培训班快两个月了，收获可真不少，基本功提高了，组合熟练了，最重要的是找到一些两个人的感觉，其实想一想，跳国标就是跳感觉，那种两个人动作的协调，甚至呼吸都会有感应，那种美好的感觉在一刹那会让你忘我陶醉，让你情感发泄，让你灵魂升华。当你找到那种感觉，就会有一种美自然而然从内向外流露出来，带给人们赏心悦目的享受，可惜这种感觉在呢喃的脑海中只是瞬间的停留，现在已了无痕迹。只是依稀记得观众的掌声和心中的满足，那个舞台我真的很留恋，我想起了一首歌：孤独站在这舞台，听到第一声喝彩，我的心中有无数感慨......在人生这个舞台，我们选择了做一名舞者，我们就要去努力、去奋斗，我们就要舞出精彩！
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